Til 4 personer
2 store auberginer (er man stor spiser, kan man gjerne ta flere auberginer)
600g kjøttdeig
1-2 røde chili, alt etter hvor sterk man ønsker maten
Ca. 2 cm med fersk ingefær
1 purreløk
2 bokser hakkede tomater
Eventuelt ost på toppen, men den kan sløyfes (tåler man ikke melkeprodukter, kan man bruke vegetarost, eller kutte det ut)
Ca. 1ss eller mer etter smak med Provencekrydder(inneholder Timian, sar, basilikum, rosmarin, salvie, fennikel)
Salt og pepper
Skjær av enden der stilken har vært og del auberginene i to på langs, skjær gjerne vekk et lite stykke på undersiden av den slik at den ligger/står støtt.
Nå kan man velge om man vil hule ut litt av auberginen slik at man får plass til mer fyll i den, gjør man det tar man det man skjærer bort i kjøttsausen.
Steik den på begge sider, enten på steikepannen eller i steikeovnen, slik at den får forvarmet seg litt før man tar fyllet på.
Rens og del ingefær, chili og løk og steik dette litt før man har på kjøttdeigen og steiker dette sammen til kjøttdeigen er brun og delt. Ha på hakkede tomater, krydder og salt og la det få koke sammen i minst 5 minutter slik at smakene får utviklet seg sammen, ha på mer vann om nødvendig.
Ha de delte auberginene i en ildfast form og ta fyllet opp på dem, ha eventuelt også ost på. Ha den ildfaste formen i ovnen som er forvarmet til ca. 200 grader og steik det hele i 20 minutter, eller til auberginen er løsnet fra skinnet.
#enkelt #godt #uten melk #uten gluten #Middagstips #Middag #morsmiddag #allergi #Mat #fra #bunnen #Hjemmelaget #naturlig #glutenfrtitt #melkefritt #i #form #i #ovnen
What I normally have for breakfast depends on what day it is. On the weekdays I usually eat oatmeal or a slice with some topping. The reason I make it so easy is because I don’t have a lot of time in the morning. On the weekend I have a lot more time and I am more creative. I make a sandwich with toasted bread, fried egg, ham, salad, guacamole and mayonnaise.
Hverdagene kan være travle, bra du tar deg til til å lage god mat 🙂